योनिशोथ से बचने के लिए क्या खाएं?

योनिशोथ से बचने के लिए क्या खाएं? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

वैजिनाइटिस महिलाओं में एक आम स्त्री रोग संबंधी समस्या है। हाल ही में, "आहार और योनि स्वास्थ्य" पर चर्चा पूरे इंटरनेट पर बढ़ गई है। पिछले 10 दिनों में गर्म विषयों और चिकित्सा सलाह को मिलाकर, हमने महिलाओं को दैनिक आहार के माध्यम से योनिशोथ को रोकने में मदद करने के लिए निम्नलिखित वैज्ञानिक आहार दिशानिर्देश संकलित किए हैं।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर चर्चित विषयों के आँकड़े (पिछले 10 दिन)

2. योनिशोथ को रोकने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

3. उन खाद्य पदार्थों की सूची जिन्हें प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है

स्त्रीरोग विशेषज्ञों के साथ हाल के साक्षात्कारों के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ योनिशोथ के खतरे को बढ़ा सकते हैं:

4. वैज्ञानिक आहार योजना पर सुझाव

1.नाश्ता कॉम्बो: शुगर-फ्री ग्रीक दही (200 ग्राम) + ताजा ब्लूबेरी (50 ग्राम) + अलसी के बीज (5 ग्राम)

2.लंच पेयरिंग: लहसुन सामन (150 ग्राम) + ठंडा प्याज (50 ग्राम) + क्विनोआ चावल (100 ग्राम)

3.दोपहर की चाय: सूखे क्रैनबेरी (30 ग्राम) + बादाम (10 टुकड़े) + कोम्बुचा (200 मिली)

4.रात के खाने के सुझाव: तली हुई ब्रोकोली (200 ग्राम) + उबले हुए शकरकंद (100 ग्राम) + मिसो सूप (प्रोबायोटिक्स शामिल हैं)

5. हाल की विशेषज्ञ राय का सारांश

1. पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल में स्त्री रोग विभाग के निदेशक डॉ. झांग (15 अगस्त को वीबो पर लाइव प्रसारण) ने जोर दिया: "योनि म्यूकोसा का स्वास्थ्य सीधे प्रणालीगत प्रतिरक्षा स्थिति से संबंधित है। हर दिन 20 से अधिक प्रकार के भोजन का सेवन सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है।"

2. पोषण विशेषज्ञ प्रोफेसर ली ने 20 अगस्त को हेल्थ टाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में बताया: "4 सप्ताह से अधिक समय तक प्रोबायोटिक्स का लगातार सेवन योनि के सूक्ष्म वातावरण में काफी सुधार कर सकता है।"

3. इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ गायनोकोलॉजिकल इन्फेक्शन (18 अगस्त) के नवीनतम शोध से पता चलता है: "क्रैनबेरी में प्रोएन्थोसाइनिडिन बैक्टीरियल वेजिनोसिस के खतरे को 35% तक कम कर सकता है।"

6. सावधानियां

1. प्रभाव दिखाने के लिए खाद्य कंडीशनिंग का 3 महीने से अधिक समय तक चलना आवश्यक है

2. स्पष्ट लक्षण दिखाई देने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें। आहार केवल एक सहायक उपाय है।

3. व्यक्तिगत भिन्नताएँ बड़ी हैं। पहले खाद्य असहिष्णुता परीक्षण कराने की अनुशंसा की जाती है।

वैज्ञानिक आहार के माध्यम से और इंटरनेट पर हाल के गर्म स्वास्थ्य विषयों के साथ मिलकर, महिला मित्र योनिशोथ की घटना को अधिक प्रभावी ढंग से रोक सकती हैं। इस व्यावहारिक मार्गदर्शिका को सहेजना और इसे उन अधिक लोगों के साथ साझा करना याद रखें जिन्हें इसकी आवश्यकता है!