गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन की गोलियां कब लें

गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन गोलियाँ कब लें: वैज्ञानिक पोषण संबंधी पूरकों के लिए एक प्रमुख मार्गदर्शिका

गर्भावस्था मल्टीविटामिन गोलियाँ गर्भवती माताओं के लिए उनके पोषण को पूरा करने के लिए एक महत्वपूर्ण विकल्प हैं, लेकिन उन्हें कब लेना है और कैसे चुनना है, यह कई लोगों को भ्रमित करता है। यह लेख गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन गोलियों के सेवन के समय, घटक चयन और सावधानियों को सुलझाने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और वैज्ञानिक सलाह को जोड़ता है ताकि आपको वैज्ञानिक रूप से पूरक पोषण में मदद मिल सके।

1. गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन गोलियां लेने का सबसे अच्छा समय

प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन गोलियां लेने के समय को निम्नलिखित तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

2. लोकप्रिय ब्रांड बहुआयामी गोलियों की सामग्री की तुलना

निम्नलिखित 5 बहुआयामी गर्भावस्था गोलियों के मुख्य डेटा की तुलना है जिनकी हाल ही में अत्यधिक चर्चा हुई है:

3. उपयोग के लिए सावधानियां (संपूर्ण इंटरनेट पर गर्म चर्चा का फोकस)

1.इसे कैल्शियम की गोलियों के साथ लेने से बचें: अधिकांश मल्टीविटामिन गोलियों में पहले से ही कैल्शियम होता है, और अत्यधिक अनुपूरक आयरन अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। कैल्शियम की एक गोली 2 घंटे के अंतराल पर लेने की सलाह दी जाती है।

2.एनीमिया से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को ध्यान देने की जरूरत है: यदि हीमोग्लोबिन 110 ग्राम/लीटर से कम है, तो डॉक्टर के मार्गदर्शन में अतिरिक्त आयरन अनुपूरण की आवश्यकता होती है। डुओवेई टैबलेट में आयरन की मात्रा अपर्याप्त हो सकती है।

3.समय लेने को लेकर हुआ विवाद: डॉयिन@प्रोफेसर ली के एक लोकप्रिय डॉक्टर प्रोफेसर ली ने बताया कि वसा में घुलनशील विटामिन (ए/डी/ई/के) को भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है, जबकि पानी में घुलनशील विटामिन (बी/सी) को खाली पेट लिया जा सकता है।

4.हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम से निपटना: ज़ियाहोंगशू हॉट पोस्ट मतली के लक्षणों से राहत के लिए बहुआयामी गोलियों को दो भागों में लेने या चबाने योग्य गोलियों को चुनने की सलाह देता है।

4. विशेषज्ञ सलाह और नेटिज़न्स की प्रतिक्रिया

5. विशेष अनुस्मारक

1. थायराइड की समस्या वाली गर्भवती महिलाओं को मल्टीविटामिन गोलियों में आयोडीन की मात्रा पर ध्यान देने की जरूरत है। हाल ही में, #थायराइडसहायक आयोडीन अनुपूरण# विषय की रीडिंग की संख्या 20 मिलियन से अधिक हो गई है।

2. एक लोकप्रिय कुआइशौ वीडियो से पता चलता है कि डुओवेई टैबलेट (आयरन रिएक्शन) लेने के बाद मल का काला होना सामान्य है।

3. नवीनतम "चाइनीज जर्नल ऑफ पेरिनाटल मेडिसिन" की सिफारिश है कि जुड़वा बच्चों वाली गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर के मार्गदर्शन में पोषक तत्वों की खुराक बढ़ाने की जरूरत है।

सारांश: गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था से पहले से लेकर स्तनपान तक मल्टीविटामिन की गोलियाँ लेनी चाहिए। विशिष्ट समय को व्यक्तिगत संरचना और उत्पाद सामग्री के साथ जोड़ा जाना चाहिए। नियमित ब्रांड चुनने, नियमित पोषण मूल्यांकन करने और अंधाधुंध अनुपूरण से बचने की सिफारिश की जाती है। याद रखें, मल्टीविटामिन की गोलियाँ संतुलित आहार की जगह नहीं ले सकतीं। ताजे फल और सब्जियाँ और उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन अभी भी पोषण का आधार हैं।