अगर सर्दी के कारण गले में खराश हो तो क्या करें?

अगर सर्दी के कारण गले में खराश हो तो क्या करें?

हाल ही में मौसम बार-बार बदला है, और सर्दी और गले की परेशानी गर्म स्वास्थ्य विषय बन गए हैं। कई लोगों ने सोशल मीडिया पर लक्षणों से राहत पाने के अपने अनुभव साझा किए हैं। यहां सर्दी और गले की देखभाल के वे तरीके दिए गए हैं जिनकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर खूब चर्चा हुई है। हम आपको व्यावहारिक समाधान प्रदान करने के लिए चिकित्सा सलाह और लोक उपचार को जोड़ते हैं।

1. हाल ही में लोकप्रिय सर्दी और गले की देखभाल के तरीके

2. चिकित्सीय सलाह: गले की परेशानी को वैज्ञानिक तरीके से दूर करें

1.हाइड्रेटेड रहें: गले की म्यूकोसा में जलन पैदा करने वाले ठंडे पेय पदार्थों से बचने के लिए अधिक गर्म पानी या चाय पियें।

2.दवा का तर्कसंगत उपयोग: ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे गले की लोजेंज या लोजेंज अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिला सकती हैं, लेकिन अवयवों से होने वाली एलर्जी के बारे में सावधान रहें।

3.चिड़चिड़े खाद्य पदार्थों से बचें: मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ गले की सूजन को बढ़ा सकते हैं।

4.आराम करें और गर्म रहें: पर्याप्त नींद लेने और अपनी गर्दन को गर्म रखने से रिकवरी में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।

3. नेटिज़ेंस द्वारा परीक्षण किए गए प्रभावी लोक उपचार

4. आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब होती है?

यदि निम्नलिखित स्थितियाँ होती हैं, तो समय पर चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है:

- गले में दर्द जो बिना आराम के 3 दिन से अधिक समय तक बना रहे

- तेज बुखार के साथ (शरीर का तापमान 38.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक)

- सांस लेने में कठिनाई या निगलने में अत्यधिक कठिनाई

- गर्दन में लिम्फ नोड्स में काफी सूजन होना

5. सर्दी से बचाव के उपाय

1. वायरस के संपर्क और प्रसार से बचने के लिए अपने हाथ बार-बार धोएं।

2. कमरे को हवादार रखें और आर्द्रता 40%-60% पर नियंत्रित रखें।

3. उच्च इन्फ्लूएंजा के मौसम के दौरान टीकाकरण उपलब्ध है।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ: संतुलित आहार + मध्यम व्यायाम।

हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि लगभग 65% सर्दी के रोगियों को गले में परेशानी का अनुभव होगा। उपरोक्त विधियों के माध्यम से, अधिकांश लोग 3-5 दिनों के भीतर काफी बेहतर हो सकते हैं। यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो उपचार के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें।