नमी से छुटकारा पाने के लिए मुझे कौन से फल खाने चाहिए? नमी दूर करने के लिए 10 अनुशंसित फल
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में नमी एक आम शारीरिक समस्या है और इससे थकान, सूजन और भूख न लगना जैसे लक्षण हो सकते हैं। गर्मियों में बहुत उमस होती है, इसलिए सही नमी दूर करने वाले फलों का चयन आपके शरीर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और आधुनिक पोषण के आधार पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा में आए नमी हटाने वाले फलों की सूची निम्नलिखित है।
1. निरार्द्रीकरण करने वाले फलों की रैंकिंग
| रैंकिंग | फल का नाम | नमी दूर करने का सिद्धांत | खाने का सबसे अच्छा तरीका |
|---|---|---|---|
| 1 | अंगूर | शौच को बढ़ावा देने के लिए आहार फाइबर से भरपूर, नरिंगिन एक मूत्रवर्धक है | सीधे खाएं या पानी में भिगो दें |
| 2 | नारंगी | विटामिन सी चयापचय को बढ़ाता है, और पेक्टिन नमी को अवशोषित करता है | ताजा निचोड़ा हुआ रस |
| 3 | पपीता | पपेन पाचन में सहायता करता है और नमी के संचय और मैलापन को कम करता है | सफेद कवक के साथ दम किया हुआ |
| 4 | अनानास | अनानास एंजाइम प्रोटीन को तोड़ता है और जल चयापचय को बढ़ावा देता है | नमक के पानी में भिगोकर खाएं |
| 5 | सेब | पेक्टिन आंतों की नमी को अवशोषित करता है और पानी और नमक के संतुलन को नियंत्रित करता है | त्वचा सहित भापयुक्त |
2. नमी दूर करने के लिए अनुशंसित मौसमी फल
| ऋतु | अनुशंसित फल | मिलान सुझाव | ध्यान देने योग्य बातें |
|---|---|---|---|
| गर्मी | तरबूज़, खरबूजा | ठंडक को संतुलित करने के लिए इसमें थोड़ी मात्रा में अदरक मिलाएं | तिल्ली और पेट की कमी वाले लोगों को कम खाना चाहिए |
| वर्षा ऋतु | बेबेरी, लीची | पाचन में सहायता के लिए कीनू के छिलके के साथ खाएं | खपत पर नियंत्रण रखें |
| पतझड़ | नाशपाती, ख़ुरमा | नाशपाती और सिचुआन स्कैलप स्टू | ख़ुरमा को खाली पेट नहीं खाना चाहिए |
3. फलों से नमी हटाने के तीन सिद्धांत
1.गर्म और गर्म मिलान सिद्धांत: शरीर में बढ़ती ठंड और नमी से बचने के लिए ठंडे फलों (जैसे तरबूज) को अदरक और दालचीनी जैसी गर्म सामग्री के साथ खाने की सलाह दी जाती है।
2.समयावधि चयन सिद्धांत: इसका सबसे अच्छा प्रभाव तब होता है जब सुबह 9 से 11 बजे के बीच प्लीहा मेरिडियन का मौसम होता है, और प्लीहा और पेट पर बोझ बढ़ाने के लिए रात में इसका सेवन करने से बचें।
3.शारीरिक फिटनेस सिद्धांत: नम और गर्म संविधान वाले लोग अंगूर, संतरे, आदि के लिए अधिक उपयुक्त हैं; उबले हुए सेब और ग्रिल्ड संतरे जैसे गर्म खाद्य पदार्थों के लिए ठंडे और नम पदार्थ अधिक उपयुक्त होते हैं।
4. नेटिजनों द्वारा परीक्षण किया गया प्रभावी निरार्द्रीकरण फल फार्मूला
| रेसिपी का नाम | सामग्री | तैयारी विधि | प्रभावकारिता |
|---|---|---|---|
| सानपी पियो | 15 ग्राम अंगूर का छिलका, 10 ग्राम संतरे का छिलका, 20 ग्राम शीतकालीन तरबूज का छिलका | चाय के लिए उबलता पानी | मूत्राधिक्य और सूजन |
| नमी दूर करने वाली फलों की चाय | 5 नागफनी, 1 सेब, 3 ग्राम कीनू का छिलका | धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें | प्लीहा को मजबूत करें और नमी को दूर करें |
| पांच तत्व नमी और ओस को दूर करते हैं | लाल सेब, पीला अनानास, हरी कीवी, सफेद नाशपाती और बैंगनी अंगूर प्रत्येक 50 ग्राम | रस निकालने के बाद स्वादानुसार शहद मिलाएं | संतुलित शरीर |
5. विशेषज्ञों के अनुस्मारक
1. फलों के निरार्द्रीकरण के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है। असर देखने के लिए इसे 2-3 महीने तक लगातार सेवन करने की सलाह दी जाती है।
2. उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों को कम जीआई फल (जैसे सेब और नाशपाती) चुनना चाहिए और हर बार 200 ग्राम के भीतर उनका सेवन नियंत्रित करना चाहिए।
3. कुछ फल (जैसे आम और ड्यूरियन) नमी और गर्मी पैदा करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए नमी-गर्मी वाले लोगों को सावधानी से खाना चाहिए।
4. सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए फलों के निरार्द्रीकरण के लिए उचित व्यायाम और नियमित नींद की आवश्यकता होती है।
निरार्द्रीकरण करने वाले फलों के वैज्ञानिक चयन और स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से, अत्यधिक नमी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। अपनी शारीरिक विशेषताओं के अनुसार बारी-बारी से 3-5 प्रकार के फलों को चुनने की सिफारिश की जाती है, जो न केवल संतुलित पोषण सुनिश्चित करता है, बल्कि लगातार नमी को भी दूर कर सकता है।
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